蒼之濤 發表於 2020-11-25 19:30:38

燒汁藜麥飯

健康小貼士：

藜麥有紅、黃、黑 3 色，以黑色的藜麥營養價值最高。吃藜麥後要多喝水，因為藜麥高纖，需要有充足的水分令腸道正常運作。藜麥的營養雖好，但不要吃過量，搭配其他蔬菜及蛋白質等，有助營養吸收。

ssx51466 發表於 2020-12-24 19:31:29

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qwer177 發表於 2020-12-28 18:29:43

美食美味

甘草 發表於 2022-10-23 12:24:16

可以一试

jimdyh 發表於 2024-12-8 00:27:59

没吃过，很好奇藜麦的营养价值是什么
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