1.增强反应秘笈（以下这些功夫要持续地做）4 W  h: q, R2 v, E0 |9 R+ z6 s) Z/ d
　　*最基本的就是要减肥,多运动,尤其是腿部肌肉1 v+ e5 R! j3 E; D. w" G
　　*强化阴茎反应,训练阴茎可自由上下抽动:早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处,把阴茎往下压,如此阴茎会接近挺立状态,然後用指尖贴在阴茎上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把阴茎往上推.重复此动作,大概做一分钟
以自我意识强化专司性勃起副交感神经:排完便後,先闭紧双眼,放尽肩膀的力量,再放掉从头到脚的力量,嘴巴半闭,松弛脸部肌}( N肉,然後重复短暂而缓慢的腹示呼吸,持续30秒钟- b. a; n; a6 W6 U
　　强化器官功能与性荷尔蒙分泌:利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉
强化能力之冷泡法:先在浴缸里温热阴囊,然後站出来浇以冷水,当阴囊收缩後再度进入热水中,拉长後再泼冷水,如此重复五次( C6 M" o7 _  V
　　晚饭後到公园散步散五千步,可分解血糖,并镇定交感神经4 h, E; c; A1 q6 G4 O. I; B
　　为不使性功能减退,晚上裸睡最佳,让小弟弟呼吸新鲜空气,并冷却小袋袋,增强睾丸功能
自慰锻炼法:强烈刺激而一气呵成的射精,不能达到锻炼的目的,应该用手握紧、放松、握紧等,重复地压迫阴茎,这个动作可以活性
(其中的神经和血管.此外,当进行上下自慰时,若感觉要射精了,应立刻停止,用手紧握阴茎的根部,然後停一下,再继续、再停止,重复做几次
　　2.硬度强化窍门
钢铁般阴茎的训练:准备一盆浮冰的冰水,和一盆稍烫的热水,从根部将勃起的阴茎握紧,放入冰水中,大概一分钟後,拿出来各处按
摩一下,也做一分钟,再把阴茎连阴囊都放入热水中,在水中按摩一分钟,如此冷热交替,做个三次.最後,再以自慰方式射精,就大功告成,完全勃起插入时,可让小弟弟往下扳一点,会增强硬度,但要小心别折断啦! C% A" \% h. ]- t
　　3.持久发挥技巧. F) W' K! I  d0 p$ @! ]
　　当高潮感觉快来临时,想要抑制它,阴部和肛门间有个会阴,按它可提高性能力
增加黑色素:阴茎之所以是黑色,主要是黑色素沉淀所致,性交次数越多,阴茎皮肤受的刺激越大,黑色素沈淀越多,而黑色素会使7 |" 皮肤更强 ,有利於阴茎的持久,因此不妨做座阴茎的日光浴,但不要晒太久,也要抹上防晒油: h- Y* R, o8 q  V
　　从根部绑住, 可使阴茎勃起的时间加长,更持久,这在G片中应都有看过/ x# M( j$ D3 v/ B( S9 L
　　4.情绪提升指南
性能力越强的人,工作能力越强
工作能集中心力,进行高密度性质工作者,性交时也能集中於性上,能应变灵活& e* C/ ^% m( Q" ~, _
　　性幻想力和提升性能力密不可分,色正是刺激幻想力的一种; }+ h* \- V' E  s6 T
　　5.精弹射击情报: h3 k3 ]* L$ r% l. E& Q  W
　　禁尿控制射精训练:早上上厕所时,要尿出来时憋住,再排出,再憋住,重复做几次,最好配合之前提的早上勃起训练之後来做,在
阴茎萎缩之後开始此训练
点精穴:用力按肚脐以下十公分左右的部位,这是精力的根源穴,每天刺激此穴,可防患精力之不足: ?8 V) W+ ~" i; S, ?5 g
　　运气提肛:以鼻呼吸,臀部用力紧缩肛门,吐气时用嘴慢慢吐出( u( x$ a& {7 E0 r. v) _
　　精液每次射出的量约5CC,想要让精液射得更远,满足伴侣的兴奋感,可以缩短插入时间,越早射出,会射得越远7 B0 l& ^% t" g
　　要让精液变得可口好喝,当天晚餐可喝些甜酒之类的,不要吃啥油炸品等,会破坏精液味道,使对方难以下咽
6.变长加粗诀窍0 S5 k  s/ g9 f
　　变长的方法中,不靠啥开刀等外力的作法是减肥,减肥後皮下脂肪减 少,皮肤变薄,就可使原本隐藏起来的阴茎根部往外提升,小弟弟就变长啦7 q! \! V( `9 C% P3 z7 f" ^
　　自慰中断射精加粗法:自慰时忍住射精,且保持此状态,让龟头充分充血,迫使皮肤扩大,且可紧握根部,堵住在龟头的血液,强化此效果.可於每次自慰时施行9 B$ t& @' [4 r0 q
　　加粗另一种说法就是使小弟弟变大点,看来就会较粗啦.性交前不要上厕所,保留那份尿意,用积尿膀胱的刺激,来压迫周围的神经" j5 x6 p7 ^7 c+ ]- ?# C; w( X
　　提高性的刺激,使之有效勃起
　7.临阵磨枪妙法' e( c& M* o# t% E% ]
　　上\"战场\"前喝点烈酒,会增加性的刺激反应,但不可喝多
途中可趁改变体位时,暂时拔出阴茎,让阴茎瞬间休息一下,效果会更好,会更勇猛善战
插入前提高勃起力:肾俞削位於距离脊髓五公分外侧,高度约与最下 面那根肋骨等齐,按这里可使掌管勃起的附交感神经受刺激,提高精力.阴谷是位於膝关节侧的穴道,上床前压一压,可感觉明显变化.阳池穴位於手踝附近,中指往下延伸之处,按了就有跃跃欲试的情绪.这三个穴要轮流使用. u# [& K1 a9 H3 }
　　临场应急唤醒:按位於脚大拇指指甲根部的太敦穴,或用力抓住指尖用力扭转三次,或是刺激肚脐下方约九公分的关元穴
做完爱後不要倒头就睡,应该花一小时的时间,和伴侣去洗个澡、看个电视、兜个风等,如此再好好睡一觉,疲劳不会残留到第二天3 s4 o+ f+ u& x3 x9 a4 t6 W9 _1 `& r
　　对身心较健康2 L, b0 j, j2 B
　　8.平日维修守则
穿粗布的宽大内裤,不但可以因摩擦而增强持久力,更可活跃精虫的生长+ [6 u1 I7 e! i: T* g
　　成年时期一直维持规律的性生活,不论是自慰或是性交,都是往後到 老年仍保持最佳状态的主因; f, D# z, o" H1 b0 ?* B
　　射完精务必要上厕所,把残留的精液排出
       9.食药壮阳大全
早餐重要性:早餐不吃,晚餐的热量上一定会增加,血液中所含的血 糖在夜里自然较高,一旦血糖升高,就会减低性欲,勃起能力也0 会降 低荷尔蒙迷思:长期服用荷尔蒙剂,其实会不会增强生殖能力,有时还 会降低,因荷尔蒙本来就不是由体外供应,而是体内自行分泌的外 在的供给,只限於分泌能力因某种原因而受损的患者使用6 @3 I9 V, D2 ?4 f  h. V3 h, n/ z
　　锻链下半身的基本饮食,是摄取磷脂质,其存在於动物的骨头里,长 期食用鸡骨、小鱼乾之类的食物,会提高勃起力和性冲动.此外4 u! Z% n2 n) R6 n' Y/ X6 H% Z
　　也 可多喝骨熬的汤4 n, |, ^  h& Z% t9 m6 F8 |. H
　　核酸是制造细胞、遗传因子和精子所不可或缺的物质.蛤、虾、鱼、 蟹中,都含丰富核酸0 y+ d. U4 ?% X: L
　　含丰富维他命,又可有效提升精力的,当推麦饭和糙米饭3 `/ S0 O0 y  g$ _* ]
　　韭菜、大蒜也是强精食品,但不能吃太多大蒜,否则反而会造成体力衰弱、贫血
维生素E可防止性欲减退,可吃番茄、胡桃、鸡蛋、胡萝卜来补充+ x" d1 n; V: {$ c' x
　　强化肌力、增强性欲的食物有谷类、大豆、蜂蜜、海藻、燕窝、鱼贝 等4 A3 S0 c( T. \
　　提高性感应的食物有火鸡肉、大麦、瘦牛肉、虾等
增加性兴奋和高潮的食物有花生、菇类、豌豆、胡椒、花椰菜、萝卜 等, T: l5 o6 O) _8 n, }5 _! {! ~
　　促进荷尔蒙正常分泌的食品有香蕉、菠菜、栗子、葡萄乾、甘薯等9 U; N% `; @3 t8 n" V
　　10.命根禁忌宝典) j, j5 O7 q3 e) u
　　性能力之五大戒:酒精、尼古丁、常服用咖啡因、睡眠不足、压力3 M( L+ D0 o$ h; w; @- H
　　避免暴饮暴食,过分纵情在美食和美酒,这会导致性欲降低