比思論壇
標題:
心理状态的自我调节
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作者:
qjpcjy
時間:
2023-11-8 08:49
標題:
心理状态的自我调节
当心理处于健康状态时怎样保持这种心理平衡,或当发现自己心理状态出现异常时怎样去调整心态呢?结合青年人的特点,主要有以下一些方法:
(1)不要过分苛求自己。每个人都有自己的抱负,把自己的抱负定得太高,凭自己的能力和条件又不能实现,只能是自寻烦恼。还有一种观念是知足者常乐,不知足者更有为,应当理解为一个人不仅要有理想,而且要不断努力学习、思考、探索,而不是满足于现状,故步白封。
(2)对他人期望不要过高。有些人喜欢把自己的未来和成功寄托于别人,对他人期望过高,其结果必然使自己大失所望,带来不良情绪。
(3)稳定自己的,喷怒情绪。青年朋友遇事不冷静,很容易爆发,产生愤怒、生气等不良情绪,在这种情况下,容易出现各种各样失态行为。青年人克服不良激情的最好办法就是学会一点”阿Q精神”,学会自我安慰、自我平静。
(4)学会屈服和逃避。有时屈服并非无能,只是退一步海阔天空,是高尚品德的体现。要强调的是原则问题不容商量,无原则的屈服是没有理智的,是没有人格魅力的,我们应该侣导在一定原则范围内不失人格和自尊的屈服。当你在生活中受到挫折时,应该将烦恼的事放下,去做喜欢做的事,等到心境平静时再重新面对自己的难题时,你就会自嘲”这么一点小事怎让我生气呢”。
(5)找人倾诉烦恼。当你被烦恼所困时,把抑郁埋在心里只会使自己郁郁寡欢,封闭自我,这叫自闭状态。如果把内心的烦恼告诉给你的知己好友,J心情会顿感舒畅。倾诉就是一种交流,敞开心扉的交流是解开心中疑团和疙瘩的有效方法。
(6)为别人做点事。当你帮助别人做事时,不仅可以使自己忘却烦恼,而且可以体验到
自己存在的价值,还可以获得更加珍贵的友谊(7)与人为善,避免竞争。有些人情绪不好,Jb 理不平衡,完全是因为他们处处与他人竞争,总想”拔尖"、“超人”,因此使得自已经常处于紧张状态。我们与人相处,不要总把人家看成是对手,要树立共同进步、共同提高的思想,减少无意义、无目的的竞争。(8)娱乐减压。心理上没有压力的人是没有的,问题在于如何正确对待这种压力。专家们研究认为,参加娱乐活动是最好的办法。
作者:
xiaojie23155
時間:
2023-11-9 01:53
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作者:
shewoqishui
時間:
2023-12-6 08:34
心病需要心药医
作者:
pipi1982
時間:
2023-12-6 14:33
法国合法合规防火规范
作者:
jimdyh
時間:
2023-12-7 02:32
人几乎所有的行为都被自己的心态影响
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