产后孕妇饮食上应该怎样补呢

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产后孕妇妈妈在饮食上应该怎样补呢?

     因为食物做得太精细一是可能造成营养丢失，二是一味吃细粮以及鸡蛋牛奶等太精细的食物，很容易导致产妇便秘。因此推荐一下食谱供广大的妈妈们参考：

1.猪肝适合在早上、中午食用。
    2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。
    3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。
    4.干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。
    5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。
    6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。
    7.芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。
    8.猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。
    9.花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。
  10.西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。
  11.糯米性味甘平，补中益气，而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。
  12.黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。
  13.海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。
  14.猪心有强化心脏的功能。 15.吻鱼含钙丰富，适合产妇食用吃得营养

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不错的啊！ 学习了哦！哈哈！ 好好慢慢看着啊！哈哈！呵呵！感谢啊哈哈哈

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也不可大补太过