養顏食品吃出白皙滑美肌膚

合桃

　　也許，美麗對于女人而言，那是一種終極的目標追求吧。不過，在你花費這么多金錢來護膚的時候，看看周圍那些其實沒怎么花錢買過護膚品的MM，卻有白皙嫩滑的好肌膚。你不禁困惑了，到底她們的護膚魔法是什么呢?就是天然的美容食品!  



   
　　豌豆  
　　豌豆：《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現代研究更是發現，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。  
　　三文魚  
　　三文魚：三文魚中的OMEGA—3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。  
　　菠菜  
　　菠菜：含有維生素和鐵，有助于保持皮膚、指甲的美觀。  
  



   
　　西紅柿：西紅柿含有番茄紅素可使皮膚細嫩光滑。一項實驗發現，常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。  
　　甘薯：含大量黏蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，有助于護膚美容。  
　　豆芽：可防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。  
　  



   
　　黃瓜：含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏圣品。  
　　大豆：大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。  
　　蜂蜜：保持皮膚紅潤有光澤蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養食品，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。  
　　獼猴桃：獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點。