好萊塢大牌女星忙減肥 盤點世界級頂尖瘦身法

合桃

                                    　　荷里活大牌的減肥秘訣  　　瑪利亞·凱莉的“紫色食物減肥法”  

  　　不斷受反彈問題困擾的瑪利亞·凱莉面對減肥瘦身十分苦惱，但最終挑戰紫色食物減肥方法，即一周吃3次紫色食物，成功減重15磅，即6.8公斤，將肥胖的身材強力收緊！  　　瑪利亞·凱莉推薦甜菜、葡萄、李子等紫色食物，富含抗氧化成分，適量地攝入，除了能減肥瘦身還能抗老化、美容養顏呢！  　　格溫妮絲·帕特羅的“斷食排毒減肥法”  

  　　自己創立了健康網站的格溫妮絲·帕特羅，每年都會進行1-2次得斷食排毒減肥法，早晚以健康的瘦身湯為主食，搭配其他減肥食物，能有效讓體內積聚物順利排出。  　　米拉·喬沃維奇的“五元素減肥法”  

  　　米拉·喬沃維奇、杰西卡·辛普森等美女明星都是五元素減肥法的支持者，因為在進行此項減肥方法的時候，無需強忍空腹感就能抑制胰島素的分泌，輕輕松松就能健康減肥。  　　五元素減肥法的要領如下：  　　1、均衡地攝入減緩血糖值上升的碳水化合物、低脂蛋白質、膳食纖維、良性脂質以及無糖的水分。  　　2、保持每周5天的運動量，每天只需25分鐘即可。  　　3、1天5餐，每餐的分量拆分。  　　4、用5分鐘準備飯菜，飲食不需要太豐盛。  　　5、持續進行5周，減肥方法完畢。  　　瑞茜·威瑟斯彭的“嬰兒食品減肥法”  

  　　瑞茜·威瑟斯彭等名人實踐過嬰兒食品減肥法，每天通過進食以有機農產品制作而成的嬰兒食品，營養又不含過多添加劑，每天的熱量僅僅維持在600卡左右。  　　克里斯蒂娜·阿奎萊拉的“彩虹減肥法”  

  　　性感歌手克里斯蒂娜·阿奎萊拉喜歡有趣的彩虹減肥法，從周一至周六，分別吃白、紅、綠、橙、紫、黃色的食物，然后周日來個大集合，也是能保持傲人的身材哦！  

  　　好好睡就能瘦的“睡覺減肥法”  　　“好好睡覺就能減肥”，這貌似是一個不可思議的話題，但其實睡確實跟身材有一定的關系！睡眠治療師三橋美穗提到，雖然睡覺不能直接減肥，但是睡眠不足會導致控制食欲的瘦素減少分泌，大大地增加了肥胖的可能性。而且根據不同的體質，體內的荷爾蒙影響也各不相同，所以還是睡好覺，提高新陳代謝才能改善體質哦！  　　與飲食有著神秘關系的“血型減肥法”  　　在英國，血型減肥法十分流行，因為他們認為人類的體質是隨遠古民族進化的血液而形成的，特別是消化系統與酵素機能，更是離不開血型的制約。但值得注意的是，在進行血型減肥法的時候，不要偏食，要時刻保持營養的均衡，不適合自己的食物少吃但并不是不能吃喔！  　　借助月亮的魔力來瘦身，“月亮減肥法”  　　美國的印第安人相信，月亮的魔力對自身的狀態是有一定影響。月盈是身體處于吸收狀態的時期，此時需要加倍努力，控制食欲，而月虧則是排毒時期，減肥效果比較顯著。  　　錢包也喜歡的“禁止購物減肥法”  　　瑞士的巧克力聞名于世，每年每人購買巧克力的總量可達11公斤，但BMI值超過30的肥胖人群卻不到10%，吃那么多巧克力卻不發胖的秘訣是什么呢？原因就是每逢周日或節假日，瑞士大部分店鋪都不開，店主與店員能有更多的時間和家人朋友享受時光。就是這種生活習慣，令他們花費在餐廳、購物商場的時間大大減少，自然就不會買太多的零食啦！  

  　　甜甜的薏米茶  　　韓國可人喜歡和薏米茶減肥，不但減肥，口味清甜，茶香飄逸，替代牛奶等高脂飲品，無論是早餐或是作為零食，都十分合適。  　　從內到外調理體質，“中醫減肥法”  　　通過中醫來調理身體達到減肥效果的例子相當多，因為中醫是真正從根本治療肥胖問題，不但減肥美體，還能一并解決體質所引發的各種病癥，從飲食到醫療，東方人一直都給人纖瘦的印象，大概也是這個原因吧！  　　           

phoebus111

外国女还是瘦的多啊。

lycnuu

太瘦了就不好看啊

qwpo68

各个国家的方法都不一样。