|簡體中文
開啟輔助訪問 設為首頁收藏本站切換到寬版

比思論壇

 找回密碼
 按這成為會員
搜索
比思論壇»比思論壇 › 興趣交流 › 健身討論 › 练腹肌真正有效的方法



12345下一頁
返回列表 發新帖
查看: 11530|回復: 45
打印 上一主題 下一主題

练腹肌真正有效的方法

[複製鏈接]
moonsoon

1

主題

0

好友

135

積分

小學生

Rank: 2

  • TA的每日心情
    奮斗
    2017-1-23 11:53

    • 簽到天數: 64 天

    [LV.6]常住居民II

    推廣值
    0
    貢獻值
    1
    金錢
    1368
    威望
    135
    主題
    1
    跳轉到指定樓層
    樓主
    發表於 2014-7-22 15:53:33 |只看該作者 |倒序瀏覽
    不是打击人，腹肌要想像胸肌两三月就成型，那是不可能的。见过很多练腹肌半途而废的。费了劲还没成效，这最打击积极性。本人腹肌从中学成型，直到现在（奔四十了），依然在生活中很少见到比自己的腹肌更好的（不是吹牛）。很多人问我怎么练的，其实二十多年来我练的不多，可谓三天打渔两天晒网，经常丢下半年不练，但是有一点：只要我醒着，我的腹肌就一直紧张着，保持在收腹状态。这就是诀窍，很多人会问：不累吗？其实习惯了之后真的没有感觉。本来是因为厌恶小肚子而采取的招，没想到会对腹肌的形成有所帮助。这样隔三差五，练一练仰卧起坐和抬腿就可了。这样坚持一两年，相信会有成效的。
    回復

    使用道具 舉報

    沙發
    無效樓層，該帖已經被刪除
    moonsoon

    1

    主題

    0

    好友

    135

    積分

    小學生

    Rank: 2

  • TA的每日心情
    奮斗
    2017-1-23 11:53

    • 簽到天數: 64 天

    [LV.6]常住居民II

    推廣值
    0
    貢獻值
    1
    金錢
    1368
    威望
    135
    主題
    1
    板凳
    發表於 2015-4-8 12:32:21 |只看該作者
    samaritan3 發表於 2014-8-7 11:51
    无图无真相 发个照片看卡你啊


    本帖子中包含更多資源

    您需要 登錄 才可以下載或查看，沒有帳號？按這成為會員

    1

    查看全部評分

    回復

    使用道具 舉報

    esecfan

    2

    主題

    1

    好友

    2214

    積分

    大學生

    Rank: 6Rank: 6

  • TA的每日心情
    奮斗
    4 天前

    • 簽到天數: 920 天

    [LV.10]以壇為家III

    推廣值
    0
    貢獻值
    2
    金錢
    9375
    威望
    2214
    主題
    2
    地板
    發表於 2015-6-10 16:44:38 |只看該作者
    深以为然
    回復

    使用道具 舉報

    5#
    無效樓層，該帖已經被刪除
    apotis

    10

    主題

    1

    好友

    4366

    積分

    大學生

    Rank: 6Rank: 6

  • TA的每日心情
    開心
    5 天前

    • 簽到天數: 1600 天

    [LV.Master]伴壇終老

    推廣值
    0
    貢獻值
    7
    金錢
    1325
    威望
    4366
    主題
    10

    簽到勳章 簽到達人

    6#
    發表於 2015-6-11 12:47:20 |只看該作者
    只要坚持，一切都会大不同。
    回復

    使用道具 舉報

    7#
    無效樓層，該帖已經被刪除
    8#
    無效樓層，該帖已經被刪除
    9#
    無效樓層，該帖已經被刪除
    sexman521

    0

    主題

    0

    好友

    890

    積分

    高中生

    Rank: 4

  • TA的每日心情
    奮斗
    6 天前

    • 簽到天數: 819 天

    [LV.10]以壇為家III

    推廣值
    0
    貢獻值
    0
    金錢
    4
    威望
    890
    主題
    0
    10#
    發表於 2015-6-17 14:19:50 |只看該作者
    说的好~~~
    回復

    使用道具 舉報

    12345下一頁
    返回列表 發新帖
    高級模式
    B Color Image Link Quote Code Smilies
    您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 按這成為會員

    重要聲明：本論壇是以即時上載留言的方式運作，比思論壇對所有留言的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見，並非本網站之立場，讀者及用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下，讀者及用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本論壇受到「即時上載留言」運作方式所規限，故不能完全監察所有留言，若讀者及用戶發現有留言出現問題，請聯絡我們。 比思論壇有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言 (刪除前或不會作事先警告及通知 )，同時亦有不刪除留言的權利，如有任何爭議，管理員擁有最終的詮釋權。用戶切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論，敬請自律。本網站保留一切法律權利。

    手機版| 廣告聯繫

    GMT+8, 2024-12-20 14:56 , Processed in 0.016324 second(s), 19 queries , Gzip On, Memcache On.

    Powered by Discuz! X2.5

    © 2001-2012 Comsenz Inc.

    回頂部