女生成功减掉10.8kg的经验

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電梯直達

樓主

發表於 2016-11-27 14:30:24 |只看該作者 |倒序瀏覽

她叫仪庭，原本体重几乎达到80kg的，靠著用日记记录饮食、运动、还有生理期减肥法，将自己变回青春可爱的女大生。这段与肥肉的抗战过程中，她更意识到瘦不一定美，只有瘦得健康才会有自然的光彩跟漂亮！

饮食无节制体重急速飙升

打开仪庭寄来的照片，完全无法想像这个年轻可爱的小女生，曾经胖到体重逼近80大关！

仪庭说自己从小就带著圆滚滚的身材长大，一直觉得遗传是肥胖最大的原因。偏偏她又爱吃甜食和高热量的食物，像是油脂含量高的麵包、洋芋片、巧克力；蛋糕更让她抗拒不了，常常1次就是2块蛋糕下肚。

从小到大的肥胖身材，加上无节制的饮食习惯，让仪庭的体重在成长过程中直线攀升，最胖的时候几乎要突破80kg！体重高居不下的期间，肥胖带给身体不少问题，除了身体沉重、容易疲倦，最让她受不了的是只要稍微活动，马上满身大汗。除了生理问题，肥胖的外表也让她不被当作女生看待。常常被点名去搬东西，但其他人都是男的，只有她1个女生。绰号也都被取得很难听，甚至被骂过胖子，让她打击很大。升上高三后，仪庭开始期待未来的大学生活，想要每天都穿不同款式衣服上学。但美丽的衣服要穿在匀称的身材上才能显现价值，于是她决定开始减肥计画。

激烈减肥头晕目眩体力差小红迟来85天

开始减肥后，她曾试过较激烈的减肥方式，不吃晚餐再加上大量运动。同时，她也有到健身房运动的习惯，跑步、游泳、骑脚踏车，有时在健身房里一呆就是3小时。

这样的瘦身方式让她在短时间内体重明显下降，但停滞期很快就来报到，不管怎么努力体重还是原地踏步。也因为热量摄取不足的原因，她感觉自己身体变虚弱了、容易头晕、精神不济，连生理期也迟来85天！