|簡體中文

比思論壇

 找回密碼
 按這成為會員
搜索



查看: 2815|回復: 9
打印 上一主題 下一主題

[其他] 让宝宝强壮8大饮食妙招

[複製鏈接]

1萬

主題

0

好友

4萬

積分

超級版主

Rank: 8Rank: 8

  • TA的每日心情

    2019-5-4 11:10
  • 簽到天數: 264 天

    [LV.8]以壇為家I

    已拋錨 成長值: 14135

    推廣值
    406
    貢獻值
    28206
    金錢
    14294
    威望
    40957
    主題
    10299

    文章勇士 回文勇士 文明人 附件高人 推廣 附件達人 中學生 高中生 大學生 教授 熱心會員 實習版主 簽到勳章 男生勳章 簽到達人 愛因斯坦 文章達人 版主 超級版主

    跳轉到指定樓層
    樓主
    發表於 2012-4-26 13:22:04 |只看該作者 |倒序瀏覽
    让宝宝强壮的8大饮食妙招
    现在提倡母乳喂养,母乳喂养的优点不容置疑,母乳可满足4—6个月以前婴儿所需的营养素。然而4—6个月以后,其所含铁质、叶酸、维生素、钙等营养素就显得相对不足,若不适时补充其他食物,即辅食,孩子不仅长不好,而且有患贫血、佝偻病等疾患的可能。
    第一招:母乳与辅食相得益彰
    现在提倡母乳喂养,母乳喂养的优点不容置疑,母乳可满足4—6个月以前婴儿所需的营养素。然而4—6个月以后,其所含铁质、叶酸、维生素、钙等营养素就显得相对不足,若不适时补充其他食物,即辅食,孩子不仅长不好,而且有患贫血、佝偻病等疾患的可能。
    1.jpg
    第二招:主食与零食不可偏颇
    宝宝一般在周岁左右断奶,此时主食固然很重要,但零食也不可忽视,一味乱给或一点不给都不是明智之举。美国—份调查资料显示,孩子从零食中获得的热量达到身体所需热量的20%,获取维生素与矿物质占总摄取量的15%。所以说零食是孩子所需热量与养分的重要补充,零食和主食哪样都不能缺少。
    第三招:贵食与贱食不分彼此
    不少父母习惯于用价格的高低来衡量食品的贵贱,以为价格越贵的食物对宝宝越是有益,其实,价格普通的奶、蛋、肉、豆类、果蔬及粮食才是儿童生长发育最必需的。研究表明,奶、蛋所含蛋白质的氨基酸组成与人类细胞组织的氨基酸很接近,消化吸收利用率高。肉食则含有丰富的铁、锌等微量元素,其营养价值远远超过许多价格超过他的食品。总之,选择食物主要是遵循是否为小儿所必需和能否被充分吸收利用的原则来定,与价格无直接联系。
    2.jpg
    第四招:水果与蔬菜结合完美
    有些家长认为水果营养优于蔬菜,加之水果口感好,孩子更乐于接受,因而轻蔬重果,甚至用水果代替蔬菜。其实,水果与蔬菜各有所长,可以给孩子提供不同的营养。但总的来说,蔬菜比水果对宝宝的发育更为重要。当然,水果也有蔬菜所没有的保健优势,故两者应兼顾,互相补充,不可偏颇,更不能互相取代。
    第五招:软食与硬食兼施
    年轻的父母常常担心宝宝乳牙的承受能力,总是限制他们对硬食的摄入,更有甚者是让他们避开硬食。但医学专家告诉我们:婴儿出生后,其颌骨与牙龈就已发育到一定程度,足以咀嚼半固体食物。乳牙萌出后,更应吃些富含纤维,有—定硬度的食物,如水果饼干等,以增加宝宝的咀嚼频率,并通过咀嚼动作牵动宝宝的面肌及眼肌的运动,这样有利于宝宝血液循环的加速和颌骨与面骨的发育,对健脑和美容均有益。
    第六招:荤食与素食双管齐下
    通常动物性食物被称为荤食,荤食虽然营养丰富,口感也好,但脂肪含量高,故应予以限制,不能多吃。家长在给宝宝配餐时,可做到肉,菜兼颌,荤素搭配。
    3.jpg
    第七招:进食与饮水并驾齐驱
    重视进食,忽视饮水是不少家长存在的又一喂养误区。水是构成人体组织细胞和体液的重要成分,一切生理与代谢活动,包括食物的消化,养分的运送、吸收及废物的排泄,无一能离开水。年龄越小,对水的需求相对越多。因此在每餐之间,应给孩子一定量的水喝。
    第八招:食物与情绪适时调整
    食物影响着儿童的精神发育,不健康情绪和行为的产生与食物结构的不合理有着相当密切的关系。如吃甜食过多者易动、爱哭、好发脾气;饮果汁过多者易怒甚至好打架;吃盐过多者反应迟钝、贪睡;缺乏某种维生素者易孤僻、抑郁、表情淡漠;缺钙者手脚抽动、夜间磨牙;缺锌者易精神涣散、注意力不集中:缺铁者记忆力差、思维迟钝,等等。身为人之父母应牢记这些,并见于行动,以保持孩子健康乐观的情绪。

    1萬

    主題

    0

    好友

    9萬

    積分

    教授

    Rank: 8Rank: 8

  • TA的每日心情
    開心
    2024-5-1 06:59
  • 簽到天數: 4482 天

    [LV.Master]伴壇終老

    已拋錨 成長值: 126690

    推廣值
    0
    貢獻值
    17777
    金錢
    1099
    威望
    95358
    主題
    11211

    回文勇士 中學生 高中生 簽到勳章 簽到達人 大學生 文明人 教授 愛因斯坦 伴壇終老 文章勇士 附件高人 附件達人 文章達人

    沙發
    發表於 2017-2-3 20:46:07 |只看該作者
    我没有宝宝
    回復

    使用道具 舉報

    20

    主題

    10

    好友

    4572

    積分

    大學生

    Rank: 6Rank: 6

  • TA的每日心情
    無聊
    前天 14:41
  • 簽到天數: 1202 天

    [LV.10]以壇為家III

    推廣值
    0
    貢獻值
    14
    金錢
    38
    威望
    4572
    主題
    20
    板凳
    發表於 2017-2-3 21:17:44 |只看該作者
    学习一下
    請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!
    回復

    使用道具 舉報

    2

    主題

    9

    好友

    6200

    積分

    教授

    Rank: 8Rank: 8

  • TA的每日心情
    開心
    昨天 19:58
  • 簽到天數: 3287 天

    [LV.Master]伴壇終老

    推廣值
    0
    貢獻值
    0
    金錢
    39343
    威望
    6200
    主題
    2
    地板
    發表於 2017-2-4 12:38:25 |只看該作者
    請善用帖子右下角舉報鍵,來檢舉有害網站/垃圾/宣傳帖,每個舉報會有金錢增加。
    必须分享呀
    不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!
    回復

    使用道具 舉報

    35

    主題

    3

    好友

    1148

    積分

    高中生

    Rank: 4

  • TA的每日心情

    2024-11-15 10:19
  • 簽到天數: 506 天

    [LV.9]以壇為家II

    推廣值
    0
    貢獻值
    -2
    金錢
    732
    威望
    1148
    主題
    35

    簽到勳章 簽到達人

    5#
    發表於 2017-2-4 12:45:53 |只看該作者
    能不能给个备孕的套餐啊,男的女的都说说!
    回復

    使用道具 舉報

    1

    主題

    0

    好友

    445

    積分

    中學生

    Rank: 3Rank: 3

  • TA的每日心情
    奮斗
    2024-8-22 11:54
  • 簽到天數: 299 天

    [LV.8]以壇為家I

    推廣值
    0
    貢獻值
    0
    金錢
    242
    威望
    445
    主題
    1
    6#
    發表於 2017-2-4 13:18:52 |只看該作者
    涨姿势了,,,,
    不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!
    回復

    使用道具 舉報

    0

    主題

    0

    好友

    823

    積分

    高中生

    Rank: 4

  • TA的每日心情
    無聊
    2024-5-30 15:08
  • 簽到天數: 1281 天

    [LV.10]以壇為家III

    推廣值
    0
    貢獻值
    0
    金錢
    4064
    威望
    823
    主題
    0
    7#
    發表於 2017-2-5 00:18:17 |只看該作者
    收藏学习一下
    回復

    使用道具 舉報

    12

    主題

    0

    好友

    6962

    積分

    教授

    Rank: 8Rank: 8

  • TA的每日心情
    奮斗
    昨天 22:35
  • 簽到天數: 2513 天

    [LV.Master]伴壇終老

    已拋錨 成長值: 19540

    推廣值
    0
    貢獻值
    4
    金錢
    76
    威望
    6962
    主題
    12
    8#
    發表於 2018-2-20 22:46:31 |只看該作者
    这个好像不错哦
    不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!
    回復

    使用道具 舉報

    2

    主題

    10

    好友

    3萬

    積分

    教授

    Rank: 8Rank: 8

  • TA的每日心情
    開心
    昨天 19:29
  • 簽到天數: 3577 天

    [LV.Master]伴壇終老

    推廣值
    0
    貢獻值
    0
    金錢
    4517
    威望
    39035
    主題
    2
    9#
    發表於 2023-3-5 09:47:46 |只看該作者
    为了孩子,一定要精细
    請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!
    回復

    使用道具 舉報

    頭像被屏蔽

    11

    主題

    1

    好友

    5838

    積分

    禁止發言

  • TA的每日心情
    奮斗
    2023-7-25 09:05
  • 簽到天數: 793 天

    [LV.10]以壇為家III

    推廣值
    0
    貢獻值
    0
    金錢
    983
    威望
    5838
    主題
    11
    10#
    發表於 2023-6-19 09:19:18 |只看該作者
    提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
    不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!
    回復

    使用道具 舉報

    您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 按這成為會員

    重要聲明:本論壇是以即時上載留言的方式運作,比思論壇對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,讀者及用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,讀者及用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本論壇受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者及用戶發現有留言出現問題,請聯絡我們比思論壇有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言 (刪除前或不會作事先警告及通知 ),同時亦有不刪除留言的權利,如有任何爭議,管理員擁有最終的詮釋權。用戶切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。

    手機版| 廣告聯繫

    GMT+8, 2024-12-26 05:26 , Processed in 1.073603 second(s), 28 queries , Gzip On.

    Powered by Discuz! X2.5

    © 2001-2012 Comsenz Inc.

    回頂部