为什么人能活80年，乌龟却能活200年？长寿的关键是什么？

雨落润田

生活水平不断提高的同时，大家的养生意识也逐渐增强了，如何能长寿，是很多人想要达到的目标。现在的长寿老人也比较普遍，活到100岁的人也很多，但一般人的寿命大多都是在八十几岁，90岁的、100岁的已经算是很高寿了！但不知大家有没有想过，同样都是地球上的物种，同样都是动物，为何乌龟的寿命那么长，能活200年甚至更久？长寿的关键原因到底是什么呢？这篇文章就来满足大家的好奇心。

对于这一问题，科学家们也进行了研究，通过不同的物种进行了比较，西班牙的研究中心的工作人员对于不同的物种，比如老鼠、乌龟、火烈鸟等，在它们体内的端粒中发现了一些奥妙。他们发现：端粒缩短的速度越慢的物种，寿命越长，反之，端粒缩短的速度越快的物种，寿命则更短。

除此之外，乌龟的寿命之所以能那么长，跟乌龟的日常行为和身体的结构或也有一定的关系。因为乌龟的外壳是非常坚硬的，这个外壳在很大程度上可以防止自己受到伤害，还可以减少体内水分的流失；而且天越冷，乌龟就会冬眠，通过降低心跳和呼吸来节省体力，在不发生意外的情况下，乌龟的寿命确实很长。反之，我们人类就不一样了，每天都要为生活而奔波而奋斗，人类的皮肤也不想乌龟壳那样坚硬，身体就容易受到损害。

所以由此看来，人类和乌龟还真不能放到一起比较，乌龟可不像人类需要操心这操心那的，每天都很懒，还有厚厚的龟壳保护着，不是晒太阳就是睡觉的，人类是不可能整日这样的。对于人类来说，想要延长寿命，或许做好以下几件事才是关键！

心态一定要积极，不要经常生气。俗话说，笑一笑十年少，愁一愁白了头，一个好的心态和心情是非常有益身体健康的，相反，经常怨天尤人、生气，长期除以一个紧张焦虑的状态中，可能身体没问题也容易憋出问题了。生活中很多的长寿老人，可能牙已经掉了很多了，但依旧是每天都乐呵呵的，心态很年轻。

要多运动。人和乌龟不一样，乌龟本来行动就很缓慢，还有重重的外壳，但是人若是长期的不运动，很懒惰的话，新陈代谢和血液循环的速度就会减慢，代谢慢了，体内多余的水分、脂肪以及毒素等，就都无法及时地被分解代谢并排出体外，身体也就会越来越不健康了，经常运动，有助于延缓肌肉衰老的速度、增强体质。但是对老年人来说，运动一定要量力而行了，运动的同时也不可忽略掉营养的重要性。

最后，日常的饮食也非常重要，很多的长寿老人，他们的饮食都比较清淡，不会经常吃太油腻的刺激的食物，但是这些食物却是现在很多人都偏爱的，平时的饮食应该要遵循少油、少糖、少盐的原则，这样也就能控制住体重，防止肥胖了，吃的健康，衰老的也会更慢，长寿离你自然就会更近一些了。